Las Terapias contextuales pertenecen a la Tercera Generación del enfoque cognitivo-conductual.
Se centran en el contexto y la función del comportamiento. Promueven la flexibilidad psicológica, la gestión de las emociones y la atención plena.
Terapia de Aceptación y compromiso
La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) te ofrece herramientas para aceptar lo que no puedes cambiar y concentrarte en lo que realmente importa. Incrementa tu flexibilidad cognitiva a través de un enfoque basado en la acción con el que aprenderás a vivir una vida plena y significativa, alineada con tus valores. Únete y da el primer paso hacia un bienestar duradero. ¡Te acompaño en cada paso del camino!
ESTA TERAPIA TE INTERESA SI…
- el estrés te agota
- sufres malestar físico
- las dudas te frenan
- el miedo te limita
- te sientes culpable
- te sientes atrapado por pensamientos negativos
Terapia basada en Mindfulness
¿Te sientes atrapado en las dificultades del día a día? La Terapia Basada en Mindfulness te ayuda a reconectar con el presente y a encontrar calma en medio del caos. A través de prácticas de atención plena, aprenderás a observar tus pensamientos y emociones sin juicio, reduciendo el estrés y mejorando tu bienestar general. Te guío en este viaje hacia una vida más equilibrada y consciente. ¡Empieza hoy mismo y descubre el poder transformador del mindfulness!
ESTA TERAPIA TE INTERESA SI…
- el estrés te afecta
- la impulsividad afecta a tus relaciones
- tienes problemas para dormir
- tu alimentación es poco saludable
- te cuesta concentrarte
- padeces tensión muscular
Terapia basada en Mentalización
¿Te cuesta comprender y manejar tus emociones o las de los demás? La Terapia Basada en Mentalización te ayuda a desarrollar una mejor comprensión de tus propios estados mentales y de los de los demás. Mejora tus relaciones interpersonales y tu bienestar emocional, al fortalecer tu capacidad para reflexionar y responder de manera más consciente y efectiva. Aprenderás a profundizar en la comprensión de ti mismo y de quienes te rodean. ¡Empieza hoy tu camino hacia relaciones más saludables y una mayor autocomprensión!
ESTA TERAPIA TE INTERESA SI…
- tienes problemas en tus relaciones personales
- tus emociones son intensas e incontrolables
- tienes conflictos familiares frecuentes
- te cuesta regularte emocionalmente
- te cuesta interpretar las emociones de los demás
- tienes problemas de confianza
- te sientes emocionalmente dependiente de los demás